昨年の６月頃からオリゴ糖を飲用しています。
目的は妻のダイエット。現在までで８Kg減量しました。

ＮＨＫの「ためしてガッテン流」朝、夕二回体重測定法です。

ダイエットは便秘が大敵です。
私も飲用し２人で月３袋ほど消費しています。

今回はオリゴ糖と合わせて、納豆、とヨーグルトを同時に摂取すると
更に腸内の状態が改善した報告です。

妻は毎日３、４回小さじ山盛りコーヒーに入れて飲んでいます。
私はその３分の１ぐらい飲んでいます。

オリゴ糖を沢山飲み過ぎると、根こそぎあまり良い状態でない便が出、
何時までも排便したい気持ち悪い状態になります。
そんな時オリゴ糖の量を少なくして対処していました。

最近、口からもビフィズス菌を摂取すればどうなるかと、
三食毎に２０グラムぐらいの納豆、ヨーグルトは随時摂取すると、
オリゴ糖少量でも理想的な便が毎日排出されるようになりました。

納豆とヨーグルトのみではあまり効果はありません。
それにプラスオリゴ糖が必要でした。

個人差もあるかと思いますが一度おためし下さい。
(兵庫県　わんわん)