これまでは、仕事をしている日は殆ど排便せず、
週末のみという感じでしたが、
オリゴ糖を毎日５ｇずつヨーグルトに混ぜ開始してから
すぐに毎日便意をもよおすようになりました。
最初は固くつらかったのですが、次第に色も薄くなり、
赤ちゃんの便の色を思いだしました。
別な方法でも試してみようと思っています。
忘れた日があっても以前よりは随分調子がよくなり、
健康の元は、快便だと実感しました。
それにつれて、歩いたり、食事に気をつけるようになり、
よい連鎖だと感じています。何事も継続する事が大事ですね。
(東京都　代々木３)